양배추는 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있고 조리방법도 다양해서 요리하기 편한 채소 중 하나입니다. 특히나 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트 식품으로 인기가 많은데요. 최근 한 연구에서는 양배추가 체중감량과 대사증후군 개선에 도움이 된다는 결과가 나왔습니다. 과연 어떤 효능이 있는지 자세하게 알아보겠습니다. 1-양배추가 다이어트에 좋은 이유는? 다이어트 시 식사량을 줄이면 변비가 생기기 쉬운데 이 때 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 배변활동에 도움이 됩니다. 또한 양배추 속 비타민U 성분은 위 점막을 보호하고 재생시켜주기 때문에 위장병 예방 및 치료에 탁월하며 손상된 위점막을 회복시키는 데 좋습니다. 그리고 섬유질이 많아 장운동을 촉진시키고 숙변 제거에도 효과적입니다. 2- 양배추즙 먹으면 살 빠지나..
